Sophrologie et amélioration de votre quotidien
Grâce aux différents techniques de relaxation et de visualisation lors de séance individuelle ou en groupe, la sophrologie vous apportera les outils nécessaires pour prévenir votre stress, apaiser votre anxiété, calmer vos pensées avant de vous coucher, développer votre confiance.
La séance
Premier temps d'échange pour faire le point sur la situation, un temps de pratique assis ou debout les yeux fermés, un moment de phénodescription qui consiste à décrire les ressentis durant la séance.
Article 12 du code de déontologie - Les sophrologues s'engagent à ne pas se substituer aux professionnels de santé, à ne pas prodiguer de diagnostic, de prescriptions médicales et à ne pas interférer avec des traitements médicaux en cours.
La sophrologie, pour activer un état de bien-être, lâcher prise, évacuer les tensions, retrouver un sommeil de qualité et regagner confiance en vous.
TROUBLE DU SOMMEIL
Réveils nocturnes, insomnie, du mal à s’endormir… le manque de sommeil peut avoir de grandes répercussions sur la santé physique et psychique.
Il sera souvent la cause du stress, de la fatigue, de l’irritabilité et amènera à des difficultés de concentration au cours de la journée.
Grâce aux différents exercices de relaxation et de respiration ainsi que de technique de visualisation, la sophrologie vous aidera à préparer votre sommeil, à travailler sur le lâcher prise et les angoisses et retrouver un sommeil de qualité.
GERER SON STRESS SON ANXIETE ET SES EMOTIONS
Le stress touche une majeure partie de la population en France. Les causes peuvent être différentes ( travail, problèmes financiers, vie personnelle, problème de santé…)
Les conséquences du stress à long terme peuvent engendré de l’anxiété, de la colère, de l’impatience… il peut entraîner des pensées négatives, de la dépression, faire ressentir des raideurs et des douleurs musculaires, des maladies, troubles digestifs, acouphènes, fatigue, burn out,…
Le stress est tout à fait naturel et parfois positif mais lorsque sa fréquence augmente il aura des conséquences négatives sur nos émotions, notre comportement et sur notre santé.
La sophrologie aidera à calmer le système nerveux, à chasser les tensions, prendre du recul et évacuer les angoisses.
Vous pourrez alors mieux gérer votre stress au quotidien, retrouver confiance en vous en vos aptitudes et vos capacités.
